運動をし始めて約２年。
メンタルについて今回はお話します。
週１、３０分しか運動していません。
だけども、体力つくだけじゃなくて
精神的にクヨクヨしたり考え込んだりってことが減りました。
精神科のDrもまずは投薬する前に患者に運動するよう指導します。
本当に一理あると思います。
運動することでセロトニンやエンドルフィンといった
幸せホルモン分泌が増えるようです。
薬とかわりないじゃん笑
むしろ薬より副作用がゼロでは？！
仕事で私もむしゃくしゃすることは山のようにあります！
そんな時は特にダッシュするスピードがあがります。
そうすると頭にもやがかかっていたのが晴れるんです。
みなさんもストレスがあるようであれば
心拍を上げる運動を行ってみてください★
ConoHa WING
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