ハイアルチ　１週間休むの巻

絶好調に鍛えていたのに、つい先日足を30年ぶりに捻挫した・・・

残念なことにハイアルチをお休みしてしまった。

とてもじゃないけど走れる状況ではなかった。

するとだ、１回休んだだけで身体が重いし、だるくなるわで最悪。

週１の運動をさぼっただけでこんなにも影響がでるのかと思い知らされた。

血流って大事なんですね笑

医師も運動しなさいって患者に指導するし

私も患者に指導する。

昔の私は「そんなこといったってめんどくさいし、やりたくない」って思ってた。

だが、運動は健康のもとだ。

まわりをみてもリテラシーの高い方は運動を必ず行っている。

そして、何より元気だしパワーがある。

昔の私はそれでも運動をしなかった。というか嫌がっていた。

中学時代はバスケ部だったのが嘘のように笑

今は身をもって体感してるのでみなさんに運動を「低酸素の運動」をお勧めします！